Par une modification au niveau de la conscience, ( niveau paradoxal d'éveil), nous sommes proche du sommeil tout en étant en éveil. Dans cet état priviligié, la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités en elle peu exploitées.
la mise en disponibilité
l'introspection dynamique
les exercices
Nous sommes debout ou assis selon les exercices prédéfinis et préalablement montrés et détaillés par le sophrologue en début de séance. Le sophrologue guide la séance en donnant les consignes au fur et à mesure des execices durant toute la séance.
Prise de contact avec le coaché : Clarification de ses attentes et besoins, fixation des objectifs communs, mise en place d'une stratégie et d'un plan d'action, levée des freins.